PROVINCIAAL DOMEIN DOMMELHOF

Limburgs provinciaal domein voor podiumkunsten, cultuur en G-sport

BEWEEG•SESSIES

Wij vinden dat sport voor iedereen toegankelijk moet zijn. Daarom organiseert Dommelhof BEWEEG•SESSIES voor specifieke doelgroepen. Laagdrempelige trainingen specifiek voor elke doelgroep zorgen ervoor dat de fysieke en mentale gezondheid op peil blijven. Het contact met lotgenoten zorgt voor extra motivatie. Elke sessie wordt begeleid door een gediplomeerde trainer.

De BEWEEG•SESSIES lopen het hele jaar door, behalve tijdens schoolvakanties.

Ons aanbod

Voor mensen met een fysieke en/of een verstandelijke beperking

FITNESS
Elke maandag om 13:00 en om 14:30

Fitness staat voor gezondheid. Werk wekelijks aan je persoonlijke doelen. Deze kunnen gaan van uithouding en kracht tot lenigheid en snelheid. Door een individueel trainingsschema en persoonlijke begeleiding geraak jij waar je wilt!

SPORT EN SPEL
Elke maandag om 13:45

Sport en spel legt de focus op het plezier van samen bewegen. We spelen in twee groepen waardoor je op je niveau kan deelnemen. Door verschillende oefeningen en sporten te doen, verbetert je coördinatie én gezondheid.

WIELRENNEN
Elke maandag om 18:15

Wielrennen is de ideale manier om met weinig belasting je conditie te verbeteren. Fietsen versterkt de spieren en verbetert de uithouding en het evenwichtsgevoel. In de zomer fiets je op het circuit Zolder in een veilige omgeving.

Wil je als wielrenner (o.a. handbikers, driewielers, tandemrijders) tijdens de winter je conditie op peil houden, dan kan je indoortrainingen volgen in Dommelhof. Samen met collega’s of met vrienden kan je in een sfeervolle omgeving op rollen of met specifieke fitnesstoestellen trainen.

Voor mensen met een visuele beperking

FITNESS
Elke maandag om 13:00 en om 14:30

Fitness staat voor gezondheid. Werk wekelijks aan je persoonlijke doelen. Deze kunnen gaan van uithouding en kracht tot lenigheid en snelheid. Door een individueel trainingsschema en persoonlijke begeleiding geraak jij waar je wilt!

WIELRENNEN
Elke maandag om 18:15

Wielrennen is de ideale manier om met weinig belasting je conditie te verbeteren. Fietsen versterkt de spieren en verbetert de uithouding en het evenwichtsgevoel. In de zomer fiets je op het circuit Zolder in een veilige omgeving.

Wil je als wielrenner (o.a. handbikers, driewielers, tandemrijders) tijdens de winter je conditie op peil houden, dan kan je indoortrainingen volgen in Dommelhof. Samen met collega’s of met vrienden kan je in een sfeervolle omgeving op rollen of met specifieke fitnesstoestellen trainen.

Voor kinderen met autismespectrumstoornis en/of een verstandelijke beperking

SPORT EN SPEL VOOR KINDEREN
Elke woensdag om 14:00 en 15:00

Sport en spel laat kinderen kennis maken met allerlei sporten. Oefeningen individueel of in groep uitvoeren? Je verlegt telkens je grens.

Voor mensen in behandeling voor kanker

FITNESS
Elke woensdag om 10:00

Fitness is toegankelijk voor iedereen. Je kan elk toestel instellen naar je persoonlijke capaciteiten. Ben je in behandeling voor kanker of heb je onlangs een behandeling gevolgd en ben je daardoor moe en futloos? Fysieke activiteit kan je helpen om je terug fitter te voelen.

Voor mensen met de ziekte van Parkinson of Parkinsonisme

LICHAAMSOEFENINGEN
Elke vrijdag om 15:00

Lichaamsoefeningen op maat voor deze specifieke doelgroep zijn vooral laagdrempelig, gericht op kracht, lenigheid en tempo, al dan niet met bijbehorend materiaal. Het is een gezellig beweeguurtje in een kleine groep.

Voor hartpatiënten

CONDITIETRAINING
Elke maandag om 18:00 en om 19:00
Elke woensdag om 09:00 en om 10:00

Algemene conditietraining voor mensen met hartproblemen is een goede manier om je eigen grenzen aan te voelen en je hart onder controle te krijgen. Hartpatiënten die regelmatig bewegen gaan comfortabeler door het leven.

NETBAL
Elke vrijdag om 09:00
Elke vrijdag om 09:00

Netbal is een fijne en laagdrempelige balsport die coördinatie, balgevoel en uithouding vraagt. Een leuke afwisseling om wekelijks in groep te doen.

Voor mensen met chronische kwaaltjes

LICHAAM IN BALANS
Elke donderdag om 18:30 en 19:30

Lichaam in balans is een laagdrempelige groepsles waarin we focussen op rompstabiliteit, rugversterkende oefeningen, lenigheid en lichaamscoördinatie. Je kan rekenen op individuele aanpassingen en bijsturingen door een professionele begeleider.

Wil je deelnemen?

Je kan op elk moment instappen. Met een abonnement kan je een heel jaar lang (van september tot en met juni) deelnemen aan alle activiteiten. Wie pas vanaf januari instapt kan ook een abonnement voor een half jaar kopen aan een voordelige prijs.

AbonnementGeldig van – totPrijs
Jaar-abonnementseptember – juni€ 80
Voorjaar-abonnementjanuari – juni€ 50

Heb je nog vragen?

Neem contact met ons op via 011 80 50 95 of via gsportdommelhof@limburg.be


Nog meer beweging?